8/9 운동일기 (다이어트식단+하체운동+대한폴댄스연맹 경성대점)

이번주는 연수가 3시에 끝난다. 야호! 오전 연수 듣고 점심시간에 #다이어트식단 닭가슴살100 + 카레1/2팩 + 오이1/4 + 샐러리 + 밥70 밥은 햇반을 3등분 한 거라 정확하지는 않지만 약 70g정도 될 것 같다. 오후 연수 듣는데 달달한 거 먹고 싶어서 콘푸레이크 이정도 간식은 괜찮다.(내맘대로) 연수 끝나고 헬스 고고 폼롤러로 몸 풀기 전 셀카로 내 마음부터 풀기 음? 귀여운 망이랑 같이 운동함. #하체운동 #어깨운동 망이가 기운 없다고 했는데 분명히...근데 무게 무엇이죠? +_+ 슈퍼파월이던데... 화요일에 백신 맞고 운동을 못할 것 같아서 좀 오래했다. 두시간반? +_+ 저녁먹을 시간도 없군 ʕ•ᴥ•ʔ 프로틴 바 하나 먹고 #부산폴댄스..........

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