안녕하세요, 내먹 이야기꾼이에요! 오늘은 전두부에 대한 이야기를 시작합니다. 두부의 영양이나 효능에 대한 글이나 기사는 무척 많지요. 그러나 #전두부에 대해서 아직 낯설어하는 이웃님이 많으실거란 생각이듭니다. 일반적으로 우리가 쉽게 접하는 #찌개용두부, #부침용두부, #연두부를 통틀어 #모두부라고 합니다. 일반두부(모두부) 콩을 물에 불려 갈은 뒤 열에 가열해 물과 비지를 분리하죠. 비지는 제거하고 콩물에 응고제를 넣으면 단백질이 엉겨붙는데 이것을 네모 상자에 부어 눌러낸 것이 #모두부입니다. 수분의 양에 따라 찌개용, 부침용, 연두부 등으로 구분이 될 뿐입니다. 비지를 빼다보니 #식이섬유가 거의 빠져나가서 일반두부로 다이어트를 하면 변비에 걸린다는 얘기가 있지요. 이런 모두부와 달리, 전두부란! 콩을 미세하게 갈아서(밀가루보다 3배 정도 더 곱게) 정제수(물)를 혼합하여 응고제(효모제, 간수)를 넣고 두부용기에 그대로 담아 열탕, 냉탕을 지나쳐 만들어지는 것이 #전두부입니다. 비지...
#고랭지콩두부
#빈혈수치
#사포닌
#식물성단백질
#식이섬유
#연두부
#영양보충
#이소플라본
#일반두부와전두부
#전두부
#찌개용두부
#코스트코두부
#쿠팡두부
#빈혈
#비지를빼지않은
#국산콩두부
#나이아신
#내먹두부
#내먹선식두부
#내먹전두부
#당뇨식
#로켓프레시
#로켓프레시두부
#모두부
#변비해소
#부침용두부
#비지
#혈당조절
원문링크 : "전두부가 뭐에요?" 일반두부와 전두부 설명