남자 어깨 강하게 만드는 인클라인 프론트 레이즈(Incline Front Raise, Dumbbell)

남자 어깨 강하게 만드는 법 1. 45도 정도의 벤치에 엎드려 무릎을 접어 얹고 덤벨을 오버핸드 그립으로 잡......

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