헬스장 어깨 운동 숄더 프레스 - 비하인드 넥, 스미스 머신 (Shoulder Press - Behind Neck, Smith Machine) 알아보기

헬스장에서 어깨 운동 따라 하기 1. 허리를 곧게 펴고 복부에 힘을 주고 앉아, 바를 머리 뒤의 귀 부분과 ......

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