하루 속히 코로나19 퇴치가 이루어질 수 있기를간절히 바랍니다.2020.03.09.월.매일 아침 만드는 스무디.오늘은 매일두유를 사용~블루베리 바나나 두유 스무디재료냉동 바나나 1바나나 3냉동 블루베리캐슈넛 10두유 400ml점심은 짭짤이 대저 토마토와 한라봉. 간식은 바나나와 OMG 비건 프로틴 쉐이크. 과자에 손이 안가서 좋네요. 운동하고 저녁은 WFPB 자연식물식 집밥.봄동 된장국에 렌틸콩밥, 쌈채소, 씨앗된장고사리 나물, 비건김치, 연두부 영양가득 밥상!#가슴어깨루틴체스트 프레스 4셋팩 플라이 4셋시티드 딥스 4셋푸쉬업 4셋아놀드 프레스 4셋원암 프론트 레이즈 4셋사이드 레터럴 레이즈 4셋벤트오버 레..........
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