2020.11.29.일#바디프로필 D-10#공복몸무게 48.6kg#식단·1식: 탄수화물 + 식물성 단백질 + 과일·2식: 탄수화물 + 식물성 단백질·3식: 탄수화물 + 식물성 단백질 + 야채·4식: 식물성 단백질#운동 쉬는 날이번주에 운동량이 많았음에도 항상성 때문인지 체중감소가 눈에 보이지 않아서 오늘부터 1100kcal로하루 섭취 열량을 조금 줄여봅니다. 바디프로필 준비 90일차 식단아침 베이글 반쪽 구워 아보카도 1/4개(40g), 핑크솔트, 후추 솔솔. 그리고 베지볼 4개. 점심 고구마 90g, 구운두부 1팩 150g.오후 간식 고구마 185g, 베지볼 2개, 고수 50g.마지막 식사로 두부 스크램블. 오늘 하루 섭취 열량 약 1100칼로리단백질 87..........
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