2020.12.4.금#바디프로필 D-5#공복몸무게 47.7kg#식단·1식: 탄수화물 + 식물성 단백질 + 야채·2식: 탄수화물 + 식물성 단백질 + 야채·3식: 탄수화물 + 식물성 단백질·4식: 탄수화물 + 식물성 단백질#운동· 스트레칭: 운동 전 5' + 운동 후 5'· 웨이트: PT 50' 가슴어깨운동 + 복근운동 25'· 유산소: 트레드밀 55’바디프로필 수분조절최근에는 바디프로필 준비할 때 별도의 수분조절을 하지 않는 추세인 것 같은데, 생각만큼 유산소를 타지 못해서 오늘부터 수분조절을 해보기로 했어요. 수분조절계획D-5: 5L D-4: 3L D-3: 2LD-2: 1LD-1: 500ml 저녁부터 촬영까지 단수바디프로필 준비 95일차 식단아침으로 고구..........
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