물 한잔이 아침 공복에 보약인 이유 ‘탈수’의 시작은 아침이다. 사람에 따라 다르지만 7~8시간의 수면시간 동안 우리 몸은 아무것도 마시지 못한채 아침을 맞는다. 이때 충분한 수분이 필요하다. 밤 사..
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