아침식사를 꼭 해야하는 이유. 아침 굶지 마세요~

아침 식사는 종종 하루 중 가장 중요한 식사로 언급됩니다. 아침식사가 건강과 안녕을 위해 필수적인 많은 이유들이 있습니다. 오늘은 아침 식사의 이점과 아침 식사를 거르면 안 되는 이유에 대해 알아보겠습니다. 아침식사란 무엇인가요? 아침 식사는 하루 중 첫 번째 식사로, 일반적으로 아침에 먹습니다. "아침식사"라는 단어는 하룻밤 자고 난 후에 단식을 깨는 것을 의미하는 고대 영어 단어 "breacan"과 "fäst"에서 유래했습니다. 아침 식사는 보통 하루의 활동을 시작하기 전에 먹고 시리얼, 토스트, 계란, 과일, 요구르트 등과 같은 다양한 음식을 포함할 수 있습니다. 왜 아침식사가 중요할까요? 에너지를 제공 아침식사는 몸에 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 제공하기 때문에 필수적입니다. 하룻밤의 단식 후, 신체의 포도당 수치는 낮고, 뇌와 근육은 올바르게 기능하기 위해 포도당을 필요로 합니다. 통곡물, 과일, 야채와 같은 아침 식사는 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 몸에 제공...