각박한 삶속에서 꼭 챙겨야하는 마음챙김의 중요성과 방법들

이 시대에, 세상은 점점 더 스트레스를 받고 혼란스러워지고 있으며, 이것은 우리의 정신적, 정서적 행복에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 마음챙김 활동은 이러한 도전에 대처하고 전반적인 건강과 행복을 향상시키는 점점 더 인기 있는 방법이 되었습니다. 마음챙김 활동은 단순하거나 복잡할 수 있으며, 나이나 배경에 상관없이 누구나 할 수 있습니다. 마음챙김이란 무엇입니까? 마음챙김은 그 순간에 존재하고, 그 활동에 완전히 참여하고, 판단 없이 자신의 생각과 감정을 인식하는 것을 포함하는 마음의 상태입니다. 그것은 현재의 순간에 집중하고 자신의 생각, 감정, 그리고 신체적 감각을 인식하는 연습입니다. 마음챙김은 사람들이 스트레스와 불안에 대처하고 전반적인 행복을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 마음챙김 활동의 필요성 사람들이 스트레스, 불안, 그리고 다른 부정적인 감정들로 계속해서 폭격을 당함에 따라 마음챙김 활동은 오늘날의 세계에서 필수품이 되었습니다. 마음챙김을 연습하는 것은 ...

원문링크 : 각박한 삶속에서 꼭 챙겨야하는 마음챙김의 중요성과 방법들