다이어트 나도 할수 있다 그중 물에대해서 알아 보겠습니다.

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다이어트에 있어 가장 중요한것중 하나가 물입니다. 물은 신진대사를 도와 칼로리를 소모시키고 체지방감량과 콜레스트롤 수치를 낮춰줍니다. 세계보건기구(WHO)가 제시하는 일일 물 권장 섭취량은 1.5∼2리터(ℓ) 정도다. 200 종이컵을 기준으로 8잔 가량 된다. 하지만 체내 수분은 키와 몸무게에 따라 증발량이 달라지므로, 보다 정확한 물의 하루 섭취량을 계산하려면 키와 몸무게를 더한 뒤 100으로 나눈 값만큼 먹는 것이 좋다. WHO (세계보건기구) 에서는 하루수분섭취량을 1.5~2리터 정도라고 합니다. 하지만 체내수분은 키와 몸무게에 따라 증발량이 달라지므로 물의 하루 섭취량은 (키+몸무게)/100L 섭취 예:남성 175센치에 70키로 남..........

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