하루에 물을 얼마나 마시세요? WHO는 일반적인 성인을 기준으로 하루에 1.5 ~ 2리터의 물 섭취를 권장하고 있는데요. 성인의 경우 하루에 입김과 피부를 통해 700ml, 소변 등으로 1.5L 합쳐서 2리터 이상이 빠져나간다고 해요. 기본 몸의 수분 손실을 막기 위해서는 2리터 이상을 마셔야 하는데요. 물은 인체의 70%를 차지하고 있고, 여기에서 10%만 소실돼도 위험한 상태에 이르며, 20% 이상 부족하면 목숨이 위험하다고 해요.물은 건강과 관련이 깊은데요. 세포에 수분과 영양소를 공급하고 인체의 노폐물을 배출하는 역할을 하며, 체온 조절 등에 관여하고, 수분이 부족하게 되면 신진대사 장애가 생기고 노폐물이 축적돼서 만성..........
물 마시기 앱 하루 물 수분 섭취 권장량 계산법과 간단한 몸속 수분 부족 체크 방법 알아봐요.에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 물 마시기 앱 하루 물 수분 섭취 권장량 계산법과 간단한 몸속 수분 부족 체크 방법 알아봐요.
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티