식이 요법은 임의로 식사량을 줄여 신체가 요구하는 칼로리 소모량보다 칼로리섭취량을 적게하여 몸안에 축적된 지방을 대체 연료로 사용함으로써 지방 체중을 감소시키는 것이다. 그러나 식이 요법 단독으로는 체중 조절에 성공할 수 없다는 것을 인식하여야 한다.또한 식이 요법은 이론적으로 하루에 500kcal의 식사를 제한하면 70g의 지방감량을 기대할 수 있고, 이런 논리라면 100일이면 7kg을 감량할 수 있게 된다.그러나 문제는 그렇게 간단하지 않다. 식이 요법 초기에는 부족한 칼로리의 보충을 탄수화물과 단백질에 의존하게 된다. 단백질과 탄수화물이 활동 에너지로많이 사용될수록 수분의 손실이 커지는 것이다. 따라서 식이 요법 초..........
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