혈관에 좋은 기름


혈관에 좋은 기름

혈관에 좋은 기름 불포화지방산이 풍부한 착한기름에 대해 알아보자. 1.카놀라유 유채꽃씨에서 압착해 뽑아낸 기름 카놀라유는 다른 기름에 비해 포화지방이 적다. 카놀라유도 대부분 불포화지방으로 이뤄져있는데 불포화자방산의 일종인 리놀렌산이 특히 풍부 리놀렌산은 혈관노화.동맥경화등 각종 질병예방에 도움 당뇨병 환자가 카놀라유를 먹으면 혈당 조절에 도움이 된다는 연구결과도 있다. 카놀라유는 다른 기름에 비해 열에 안정적 하자만 자나치게 가열하면 트랜스지방이 늘어날 수 있으므로 주의 2.포도씨유 포도씨를 압착해 만드는 기름 불포화지방산이 풍부 단일불포화지방산도 풍부 기름이 상온에서 산패 돼는 것을 막아준다 (산패..........



원문링크 : 혈관에 좋은 기름