코로나 시대 운동강도 중요할까?코로나 시대에 면역력을 향상시켜야 한다는 건 잘 알고 있는 사실이다. 면역력이 있어야 몸이 바이러스를 이겨낼 수 있기 때문이다. 운동은 면역력을 높일 수 있는 중요한 수단이다. 그럼 어떻게 운동을 해야 면역력을 높일 수 있을까? 힌트는 운동강도에 있다.학계의 연구에 따르면 고강도의 운동은 오히려 운동이 몸에 스트레스로 작용하여 우리의 면역 시스템을 일시적으로 감소시킨다. 스트레스 호르몬을 방출하고 체내 활성산소를 발생시키고 면역세포의 기능을 일시적으로 저하시키는 등의 반응이 일어나기 때문이다. 그래서 너무 무리한 운동을 하고 난 후에 감기와 몸살 증상이 오기도 하는 것이..........
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