필라테스 11일차 오늘 배운 리포머 동작 '헌드레드' 캐리지에 누워서 핸드 스트랩에 손을 걸고 천장으로 뻗어서 팔은 내리면서 다리는 하늘로 올려주는 복근 운동!!! (이 동작을 반복해서 백 번!) 복근 강화 운동으로 딱!! 코어 힘이라고는 콩만큼도 없는 나란 인간 진짜 너무 힘들었다 운동 끝나자마자 바닥에 드러누움 진짜 누가 내 배 무지막지하게 때리는 느낌 점심에 보리밥 먹어서 배에 든 게 없어서 더 아팠나cc 역대급으로 힘들었던 오늘 11번 동안 필라테스를 하고 느낀 점은 나란 사람 진짜 배랑 엉덩이 힘을 쓸 줄 모름 휴 앞으로 더 열심히 해서 복근 만들어보게 쒀!!!!! #동남지구필라테스 #청주요가 #동남지구리유필라테스 #청주필라테스 #리포머동작 #필라테스만화 #필라테스웹툰...
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