필라테스 개인레슨 추울수록 운동은 더 빡세게!! 오운완!!

오늘은 내가 제일 좋아하는 필라테스 개인레슨이 있는 날~!! 날씨가 갑자기 추워지는 바람에 온몸이 오그라들며 나의 어깨가 더 말리는 느낌이든다. 어제 스크린서 무리한 덕에 허리도 너무 아팠기에 어서가서 온몸을 쫙쫙 펴주고 싶은 마음이 간절했다. 쌤이랑 마음이 통했는지 오늘 운동 내 몸 컨디션이랑 아주 잘 맞아떨어졌다!! 말린 어깨를 쫙쫙 펴서 바닥에 붙여주고 허리스트레칭과 함께 힙업 쫘~~악~~!!! 안그래도 요즘 엉덩이가 축축 쳐지는 느낌이었는데 아주 좋아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 양쪽팔과 어깨는 바닥에서 떨어지지 않도록 유지하며 바닥이 최대한 밀리지 않도록 복근에 힘을 주고 허리와 엉덩이를 둥글게 말아올려 유지한 후 다시 허리를 둥글게 말아 아래로 안착~ 다리를 쭈욱~ 완전히 펴지지 않도록 유지한 후 다시 돌아오기!! 은근 전신이 자극되는 동작으로 아주 맘에 든다옹~ ㅋㅋ 온몸 스트레칭을 제대로 해줬더니 어찌나 개운한지 온몸이 다시 살아나는 느낌이었다. 필라테스의 생명은 호흡이지. 집중해서 호...