악력은 총 3가지 형태로 분류됩니다 일반적으로 우리가 신체검사할때 하는 악력테스트기는 위의 사진과 같은 크러쉬 그립 말아쥐는 힘을 의미합니다다음으로는 핀치그립으로 위 사진과같이 손가락과 손가락으로 찝는힘입니다.마지막으로 서포트그립이라고 해서 얼마나 오래 들고있는가 하는것도 악력에 포함됩니다이러한 3가지의 악력을 악력기효과만으로 악력을 올릴수는 있지만 운동하는 방식을 알아야 합니다. 악력기로 운동하는 방식은 잘 아시다시피 꽉~쥐고있다가 천천히 펴는것인데요 이것은 크러쉬그립을 단련하고 손끝만으로 악력기를 잡고 운동한다면 핀치그립을 단련할수있겠죠 서포트그립을 올리기 위해서는 악력기운동 횟수를 올리..........
악력기효과 - 악력은 모두 같은게 아니다에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 악력기효과 - 악력은 모두 같은게 아니다
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티