세계 10대 슈퍼푸드로 건강한 식습관·식단 챙기기


세계 10대 슈퍼푸드로 건강한 식습관·식단 챙기기

안녕하세요. ^^오늘은 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드를 알려드릴려고 합니다. 김치,나물 등 채식 위주의 전통적 식단이 서양권 식문화의 영향으로 급변했습니다. 그 결과, 한국인의 채소 섭취량은 세계보건기구(WHO) 권장량의 절반도 못 미치는 수준에 이르렀는데요. 육류는 늘고, 채소는 줄어드는 식단의 변화가 건강에 적신호로 이어질 수 있다는 점 알아두셔야 하겠습니다. 채소 섭취량, 1998년 287.8g에서 2018년 248.1g으로 줄었습니다.(14% 감소)과일 섭취량, 1998년 197.3g에서 2018년 129.2g으로 줄었습니다.(35% 감소)육류 섭취량은 1998년 67.9g에서 2018년 129.8g으로 늘었습니다.(91% 증가)그럼 지금부터 세..........



원문링크 : 세계 10대 슈퍼푸드로 건강한 식습관·식단 챙기기