헬린이 일기 금요일 운동 후 마녀스프 식단

할로c 난 금요일에 항상 약속이 없어서 ㅠ.. 어쩔 수 없이 금요일도 운동을 하고 오게 되는데 오히려 좋아! 더 열심히 운동하게 되는 듯 헬스장에 사람도 별로 없다^_^ 내 세상~~~ 그럼 운동 기록 레스고! 힙 어브덕션 머신 3세트 18kg 20회 랫풀다운 3세트 9kg 15회 체스트 프레스 머신 3세트 7kg 10회 시티드 케이블 로우 3세트 14kg 15회 러닝 러닝~~ 웜업은 티비보면서 간단하게 해주면 시간 가는 줄 모르쥬 내가 웜업 할 때마다 태어난 김에 세계 일주인가? 기안84 나오는 프로그램 하는데 여행 가고 싶어진다 좋아하는 운동기구 힙 어브덕션 엉댕이 자극이 쫙 올 때마다 기분이 좋아짐 하지만 무게 더 올려야 한다고 선생님이 쓱 지나가면서 말씀해 주심 아직 9키로가 벅차다니 15키로는 해야 할 거 아냐아 무게를 신경쓰다닠ㅋㅋㅋ헬린아 정신 차려 원래 등에 자극이 오는지 잘 몰랐었는데 이제 살짝씩 오기 시작한다 이건 앉아서 당기는 이두 운동기구인데 밑에 케이블을 이용해서...

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