헬린이 일기 운동 루틴을 바꿔보자고 다짐

오늘은 운동 이틀 치를 한꺼번에 기록하겠다 왜냐면 지난주 부터 테니스를 배웠기 때문에 주 5회 헬스에서 주 3회 헬스로 변경되었다 테니스가 유산소에 아주 좋은 운동이지만 근력운동도 필수라서 조금 걱정이 되네ㅠㅠ 테니스 레슨받는 날에는 집에 와서 에스뿌아님이 꾸준히 하고 계시는 홈트인 클로이팅 복근 운동을 10분 뿌술 예정이다 그럼 내 귀여운 뱃살?ㅋ도 언젠간 사라지겠지 운태기는 아니지만 헬스장에서 다른 여러가지 맨몸 운동도 해보고싶어서 다음 달 부터는 루틴을 좀 바꿔 볼 예정! 23.1.12(목) 힙어브덕션머신 3세트 18kg 20회 체스트 프레스 머신 3세트 7kg 10회 랫 풀다운 3세트 7kg 15회 스탠딩 케이블 로우 3세트 20kg 15회 레그 프레스 3세트 36kg 20회 23.1.13(금) 런지 3세트 15회 레그 컬 3세트 8kg 15회 밴드 스쿼트 3세트 20회 힙 어브덕션 머신 3세트 18kg 20회 체스트 프레스 머신 3세트 7kg 10회 이날 쌤이 돌아다니면서 ...

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