어린이 두뇌 성장에 좋은 음식!

키 성장 중요한 것은 두뇌 성장입니다. 몸과 마음이 튼튼하게 성장하는 중인 아이에게 간편하지만 건강한 식습관을 물려주는 겁니다. 아이 두뇌발달에 좋은 기본 영양소와 음식을 소개해드릴께요. #콜린 콜린은 비타민B의 일종입니다. 두뇌 발달과 기억력 유지 등에 필수 역할을 하는 영양소로 익히 알려져 있습니다. 신체와 두뇌가 원활하게 소통하고 신호를 주고 받는 데에 도움을 줍니다. 콜린이 풍부한 음식에는 달걀노른자, 콩, 방울 양배추, 콜리플라워, 두부, 요구르트, 소고기 등이 있습니다. #복합탄수화물 주로 섬유질이 풍부한 통곡물에 들어있는 영양소로, 두뇌를 활발하게 하는 주된 원료입니다. 신체에 흡수된 후 포도당으로 바뀌어 모든 신체기관에서 각각의 역할을 수행합니다. 통곡물 빵과 파스타, 현미, 시리얼 등에서 얻을 수 있습니다. 설탕이 들어간 음료 등에서 얻는 단순 탄수화물과 달리, 인체와 두뇌에 느리고 지속적인 원료를 공급해주어 온종일 활력을 유지하게 해줍니다. #오메가3지방산 두뇌와 ...