수면 부족이 오래 지속되면 건강에 문제가 될수있다.

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 수면 부족은 고혈압, 비만, 우울증, 호르몬 생산 이상, 면역력 약화, 기억력 퇴화 등을 부릅니다 #집중력이떨어짐 방금 5분 동안 웹사이트 서너 개를 들여다 보고 이메일을 두 번 확인했는가. 주의력 장애가 아니라 수면 부족으로 집중을 못하게 된 것일 수 있습니다. #기억력이떨어짐 자동차 열쇠를 어디에 뒀는지 기억이 나지 않을때. 당신의 뇌가 수면을 통해 활력을 되찾고 싶다는 것을 얘기하고 있습니다. 수면 부족은 단기 기억력을 손상시킵니다. #노곤하다 컴퓨터 화면을 바라보거나 장시간 회의를 할 때 눈이 저절로 감기는가. 일에 진력이 난 것이 아니라 잠이 필요합니다. 운전 중 졸릴 때 카페인 음료를 마시거나 시끄러운 음악을 트는 것, 자동차 창문을 내리면 잠깐 정신이 번쩍 들긴 하겠지만 장시간 운전에는 별 효과가 없습니다. #몸이쑤신다 몸이 아픈 느낌은 들지만 실제로 병이 든 것은 아닙니다. 면역력은 당신이 잠을 잘 때 재생되고 강화됩니다. 감기에 좋...