헬린이 필독 3탄) 다이어트, 헬스 올바른 탄수화물 섭취 방법


헬린이 필독 3탄) 다이어트, 헬스 올바른 탄수화물 섭취 방법

매일 운동하며 남성 정력과 정보에 관한 포스팅을 주력으로 하고있습니다.재밌게 읽어주세요.오늘 운동을 하면서 다이어트하시는분들이느낀점은 탄수화물에 대해 잘못알고헬스를 시작하시려는거 같습니다.헬스를 시작하기전 잘못된 상식으로다이어트(운동)를 한다면 탄수화물은 먹으면안된다!라는 인식이 매우 강한데요실제로는 그렇지않습니다.헬스를 하는 목적이 벌크업이 였던간에다이어트(컷팅)이건간에 탄수화물은 운동을 할때근육의 중요한 연료로써 필수적인 영양소입니다.섭취하기전 탄수화물의 gi지수와탄수화물에 감이된 제품에 당류,식이섬유까지 꼼꼼히살펴보신후 탄수화물을 섭취하신다면 운동을 효과적으로 늘릴 수 있습니..........



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