운동습관 쉽게 만드는 법(8월2주차 주간일기 챌린지)


운동습관 쉽게 만드는 법(8월2주차 주간일기 챌린지)

운동습관 만들기 어려우시죠? 본인의 의지 하나만으로 습관만들기 너무 어렵습니다 보통 스스로 아무 도움없이 운동하려면 왠만한 결심으로는 엄두도 못내죠 큰 이벤트가 있으면 가능합니다 갑자기 몸무게가 5~10kg 불었다던가 수영장에 갔다가 살찐 내모습이 충격적이었 던지 쇼킹한 사건이 있지 않는 순간 저기 깊 숙히 잠재되어 있는 나의 결심을 꺼내기가 쉽 지 않습니다 결국 운동습관을 만들어 내기란 어려운 것이죠 제가 운동습관 쉽게 만드는 방법을 알려드려요 단, 인스타나 블로그를 하고 계신 분이라면 더욱 좋고요 그렇지 않더라도 꼭 도전해보세요 운동을 습관으로 만드는 방법 1.어플을 다운받는다 제가 조사해 본 결과 달리기나 운동하시는 분들이 많이 쓰시는 어플이 나이키런클럽 이나 런데이 어플입니다 두 어플이 사용자가 가장 많은 것으로 보입니다 1.나이키런클럽 어플 달리기를 운동습관으로 만드시려는 분들께 추천 드립니다 30분 시간을 맞춰놓고 gps 정 보를 기록해주고 운동 후에 인증샷을 남기기 에도...


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