코로나19 확진자가 증가하면서 다시 사회적 거리두기 2단계를 전국적으로 시행하고 있습니다.이달 31일까지는 이렇게 사회적 거리두기 2단계를 시행하고 확진자 증가 상황에 따라 심하면 사회적 거리두기 3단계까지도 시행할 수 있는 긴급한 상황입니다.이렇다보니 다시 집에서 지내는 시간들이 많아지게 되는데요.코로나19가 장기화 됨에 따라 운동을 제대로 하지 못하다보니 여기저기 몸이 아파오는 경우가 많습니다.이럴때 일수록 집에서 홈트레이닝이라도 해야 하는데, 무거운 덤벨을 드는 것도 버겁고, 자전거나 러닝을 집에서 하기에는 층간소음때문에 못하는 경우가 있습니다.그러면 몸의 혈액순환이 잘되도록 요가를 해주는 것이 꽤..........
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