운동하는 비건식단 | 가슴운동 후 포스트 워크아웃 바나나 스무디볼, 비건마라탕에 참이슬


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운동 전에 바나나 하나 먹고PT 받으러 다녀왔어요. 오늘은 상체 가슴, 어깨, 이두 운동~인클라인 벤치 프레스 4셋벤치 프레스 4셋푸쉬업 3셋밀리터리 벤치 프레스 3셋덤벨 컬 3셋프론트 레이즈 3셋운동 마치고 몸무게를 재보니근래 최저 몸무게~ 유후~단백질 섭취를 위해 바나나 스무디볼을우선 만들어 먹고요. #스무디볼레시피바나나 2냉동 블루베리냉동 딸기냉동 파인애플캐슈넛 한 큰술크랜베리 한 큰술플렉스 (아마씨) 한 큰술토핑으로 바나나 1냉동 블루베리해바라기씨햄프씨드그래놀라고지베리믹스 운동한 날 술은 안 마시려고 하는 편인데..오늘은 예외인 걸로~저녁에 #피슈마라홍탕 에서비건마라탕에 참이슬이~~#술..........



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