운동하는 비건식단 | 딸기 바나나 치아씨드 스무디, 퀴노아 영양밥, 자연식물식, 아보카도, 가슴이두루틴


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하루 속히 코로나19 퇴치가 이루어질 수 있기를간절히 바랍니다.2020.03.24.화.오늘 아침에도 스무디와 과일 도시락 챙겨 출근했어요. 딸기 바나나 치아씨드 스무디재료냉동 바나나 4냉동 딸기피칸 1큰술치아씨드 1큰술물 500mlTIP냉동 과일양이 많을 수록 물을 많이 넣어주세요. 점심엔 사과, 간식은 바나나와아몬드 밀크 프로틴 쉐이크feat. OMG 비건 프로틴 파우더운동 끝나고 집에 와서퀴노아 영양밥, 쌈채소, 오이, 아보카도와 함께자연식물식 식단으로 저녁 식사 마무리 했습니다. 오늘도 잘 먹었습니다!필라테스 + #가슴이두루틴푸쉬업 4셋체스트 프레스 4셋펙덱 플라이 4셋바벨컬 + 덤벨컬 5셋해머컬 5셋..........



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