바디프로필 D-93 | 서리태 검은콩국수 면두부 단백질 식단, 등하체복근운동


바디프로필 D-93 | 서리태 검은콩국수 면두부 단백질 식단, 등하체복근운동

2020.09.07.월#바디프로필 D-93#채식다이어트 Day 99#공복몸무게49.1kg (전일대비 -0.0kg)#식단·1식: 바나나 1, 홍국식빵 1조각·2식: 사과 2·3식: 구운두부 1 1/2팩 (225g)·4식: 츄러스 2/3팩, 비건 초콜렛 1조각·5식: 서리태콩물, 면두부, 비건김치 50g·6식: 알감자조림#홈트레이닝 등하체복근운동덤벨 루마니안 데드리프트 20렙 3셋덤벨 로우 20렙 3셋슈퍼맨 20렙 3셋덤벨 스쿼트 5kgx2 50렙 4셋덤벨 크런치 5kg 20렙 3셋크런치 20렙 3셋레그레이즈 20렙 7셋바디프로필 준비 7일차 식단아침은 바나나 한 개와 오븐에 구운 홍국식빵 한 조각. 냉동해 두었던 마지막 바르미다 홍국식빵 한 조각, 너무 맛있어서 너무 아쉽. 사장님이 치료..........



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