2020.09.14.월#바디프로필 D-86#공복몸무게49.4kg (전일대비 -0.5kg)#아침스트레칭 8’ #채식식단·1식: 바나나 2·2식: 홍국식빵 1/3·3식: 구운두부 1팩(150g), 퀴노아샐러드·4식: 사과 1/2, 바나나 1·5식: 구운두부 1/2팩(75g), 퀴노아샐러드, 감자채볶음 150g, 오이김치#퍼스널트레이닝 50' 등삼두어깨 운동루틴데드리프트 4셋랫풀다운 4셋케이블로우 4셋벤치딥스 3셋프론트레이즈 3셋사이드 레터럴 레이즈 3셋밴트오버 레터럴 레이즈 3셋#자율운동 10’ 크런치 50개덤벨 크런치 50개레그레이즈 100개#유산소 70’ 트레드밀 인터벌 3’ 5km 2’ 10km요즘 일어나자마자 심으뜸의 매일 아침 8분 스트레칭을 진행중이예요. 몸을 천천히..........
바디프로필 D-86 | 채식식단과 퍼스널트레이닝 PT 근력운동 등삼두어깨 운동루틴에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 바디프로필 D-86 | 채식식단과 퍼스널트레이닝 PT 근력운동 등삼두어깨 운동루틴
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티