2020.11.27.금#바디프로필 D-12#공복몸무게 48.4kg#식단·1식: 식물성 단백질 + 탄수화물 + 과일과 야채·2식: 식물성 단백질 + 탄수화물 + 과일과 야채·3식: 탄수화물 + 과일과 야채·4식: 탄수화물 + 식물성 단백질#운동· 스트레칭: 운동 전 5' + 운동 후 5'· 웨이트: PT 가슴복근운동 60' + 복근운동 10' · 유산소: 트레드밀 10’ 바디프로필 준비 88일차 식단오늘 아침 다시 시작한 비건빵모닝~ 코스트코 베이글 반쪽에 후무스와 언리미트 식물성 고기 올려서 오픈 샌드위치 만들어 먹었구요. 점심에는 직접 만든 비건 베지볼과 과일 샐러드.오후에는 고구마 80g, 과일 샐러드.저녁에는 고구마 200g, 두..........
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