2020.11.28.토#바디프로필 D-11#공복몸무게 48.5kg#식단·1식: 탄수화물 + 과일과 야채·2식: 탄수화물 + 식물성 단백질·3식: 탄수화물 + 식물성 단백질 + 과일과 야채#운동· 스트레칭: 운동 전 5' + 운동 후 5'· 웨이트: PT 60' 등삼구두운동 + 복근운동 25'· 유산소: 트레드밀 60’ 바디프로필을 열흘 앞두고 이번주 내내 PT샵에서 운동하고 왔습니다. 주 6회를 결국 채웠네요. ㅋㅋㅋ바디프로필 준비 89일차 식단아침엔 베이글 반쪽으로 빵모닝. 아보카도 1/4개(50g)와 햄프씨드 한 큰술, 핑크솔트, 후추 솔솔 뿌려서 오픈 샌드위치를 만들었어요. 과일 샐러드도 함께. 점심으로 고구마 200g과 두부 스크램블..........
바디프로필 D-11 | 비건식단, PT 주6회, 백데이에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 바디프로필 D-11 | 비건식단, PT 주6회, 백데이
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티