·2021.5.17.월 ·바디프로필 D-20 ·공복몸무게 49.7kg ·PT 55’ 유산소 50’ 1식 베이글, 비건양념갈비살, 방울토마토 2식 샐러드, 방울토마토 3식 방울토마토, 고구마 4식 템페, 오분도미밥, 양배추, 방울토마토, 현미프로틴 월요일 아침이면 심적 부담감이 어김없이 찾아온다. 일단 씻고 머리를 말리고는 아침을 준비한다. 어젯밤 해동해 둔 코스트코 베이글을 반으로 잘라 오븐에 3분 굽는다. 전기포트에 물을 끓여 커피 한잔을 타고 겉바 속쫀한 베이글과 토마토를 도마에 준비한다. 최근에 빠져있는 비건양념갈비살. 1/4팩을 전자레인지에 돌린 뒤 베이글에 올려 반을 접어 먹었다. 탄수화물 단백질 든든하게 잘 먹으니 역시 기분이 좋아진다..........
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