힙딥 원인 알고 상동 필라테스에서 운동으로 건강한 뒤태만들기 안녕하세요 맛살냥 입니다 :-D 예전엔 마른체형이 미의 기준이었다면 최근에는 볼륨감 있고 탄탄한 건강한 체형으로 미의 기준이 점점 바뀌어 가면서 몸매를 가꾸기 위해 운동 하시는 분들이 많아지고 있는데요 그중 동그랗고 예쁜 엉덩이과 매끄러운 골반 라인 만들기가 아주 대세죠 하지만 운동을 아무리 열심히 해도 만족스러운 결과를 얻기란 쉽지 않은데요 특히 옆 엉덩가 움푹 파인것 처럼 보이는 hip dip 때문에 속상했던 경험이 있으실거에요 애플힙을 만들겠다고 스쿼트를 아무리 열심히 해도 채워지지 않는 중둔근과 고관절 사이에 움푹 들어간곳 엉덩이 측면 빈공간이 바..........
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