운동 후 물 마시기, 이차탈수 조심


운동 후 물 마시기, 이차탈수 조심

안녕하십니까!하룸입니다저번에 포스팅한 물 마시기 및 관련 효과 포스팅을읽어주시는 분들이 많아 다시 한번 물에 대한 이야기를 해보려고 합니다!여러분들은 더운 날 땀을 많이 흘리면서운동을 하다가 갈증이 심해져서물을 한꺼번에 마신 경험이 있으실 겁니다!이때 현기증이 나거나 눈앞이 어질어질한현상을 경험하신 적 있나요?이러한 현상을 '이차탈수'라고 합니다이차탈수 (Secondary dehydration)이차탈수는 체내 수분 및 염분의 손실이 있을 때염분을 함께 보급하지 않고 다량의 물만을한 번에 많이 섭취할 때 흔히 나타납니다즉, 땀을 통해 염분과 수분이 배출되고갈증을 느껴 물만 마신다면 나타나는 현상이죠이러한 현.......


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