계단 오르기 다이어트 효과 및 칼로리 소모량


계단 오르기 다이어트 효과 및 칼로리 소모량

안녕하세요!하룸입니다~오늘은계단 오르기 다이어트에관해서 얘기해보려고 합니다계단 오르기 운동은쉽게 접할 수 있고 돈도 안 들고혼자서도 잘 할 수 있기 때문에좋은 운동이 아닐 수 없는데요!계단 오르기 운동을 하면서따라오는 효과들과 소모되는 칼로리 등에관해서 말씀드리겠습니다!계단 오르기 다이어트 효과먼저 계단 오르기 운동은다이어트에 굉장히 효과적인데요먼저 또 다른 대표적인 운동인평지에서 걷는 것과 칼로리를비교해보도록 하겠습니다!평지에서 75kg인 사람이 30분을걸으면 약 150 kcal가 소모되는 반면계단 오르기 운동을 하면동일 시간 대비 더욱더 큰칼로리를 소모할 수 있는 장점이 있습니다그리고 체.......


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