계단 오르기 다이어트 효과 및 칼로리 소모량

안녕하세요! 하룸입니다~ 오늘은 계단 오르기 다이어트에 관해서 얘기해보려고 합니다 계단 오르기 운동은 쉽게 접할 수 있고 돈도 안 들고 혼자서도 잘 할 수 있기 때문에 좋은 운동이 아닐 수 없는데요! 계단 오르기 운동을 하면서 따라오는 효과들과 소모되는 칼로리 등에 관해서 말씀드리겠습니다! 계단 오르기 다이어트 효과 먼저 계단 오르기 운동은 다이어트에 굉장히 효과적인데요 먼저 또 다른 대표적인 운동인 평지에서 걷는 것과 칼로리를 비교해보도록 하겠습니다! 네이버 '칼로리 계산기' 평지에서 75kg인 사람이 30분을 걸으면 약 150 kcal가 소모되는 반면 네이버 '칼로리 계산기' 계단 오르기 운동을 하면 동일 시간 대비 더욱더 큰 칼로리를 소모할 수 있는 장점이 있습니다 네이버 '칼로리 계산기' 그리고 체중이 높을수록 더욱더 높은 칼로리를 소모할 수 있는 운동입니다 계단 오르기 운동은 전신을 활용하는 유산소 운동입니다! 또한 혈액순환에 도움을 주는 운동이라 심혈관계 질환 예방에도 도...

원문링크 : 계단 오르기 다이어트 효과 및 칼로리 소모량