하루 단백질 섭취량 나이별로 알아보기


하루 단백질 섭취량 나이별로 알아보기

안녕하세요!하룸입니다이번에는 하루 단백질 섭취 권장량에 대해서얘기해 볼 거예요!특히 운동하시는 분들이 단백질에 대해서 관심이 많으시고단백질 보충제를 드시는 분들도 많으신데요단백질은 몸에서 생체기능에필수적인 일을 하고근육이나 신경 등의 체조직을구성하는 역할을 합니다그렇다면 과연 얼마나 단백질을 섭취해야잘 먹었다고 할 수 있을지 알아보도록 하겠습니다!하루 단백질 섭취 권장량신체의 유지, 보수를 위한단백질 필요량은 나이와 성장과정에차이가 있는데요보통 성인 기준으로는체중 1kg당 0.8g의 단백질 섭취가 권장되고 있습니다쉽게 표를 통해서 설명드릴게요~다만, 이러한 권장량은적절한 양의 칼로리를 섭취.......


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