기초대사량 높이는 방법 알기


기초대사량 높이는 방법 알기

안녕하십니까!하룸입니다여러분들은 '기초대사량'에 대해서들어보신 적 있으신가요?기초대사량은깨어 있는 상태에서 생명 유지에 요구되는 최소한의 에너지를 뜻하는데요기초대사량은 영어로BMR : basal metabolic rate 라고도 합니다기초대사량은 사람마다 다다르게 나타납니다일반적으로 정상 성인의기초대사량은 약 1200 ~ 1800kcal 정도입니다사람의 나이나 성별, 근육량,체표면적 등에 영향을 받습니다그렇다면 기초대사량에 영향을 주는 요인을한 번 알아보도록 하겠습니다기초대사량에 영향을 주는 요인1. 신체의 크기 (체표면적)기초대사량은 신체의 크기에비례하는데요체표면적이 넓을수록 피부를 통해발산.......


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