바벨을 이용한 웨이트 트레이닝 시 헬스 그립 명칭


바벨을 이용한 웨이트 트레이닝 시 헬스 그립 명칭

넓이별 그립 명칭 바(Bar)를 잡는 손의 넓이와 모양에 따른 명칭 헬스장에서 웨이트 트레이닝을 실시 하는 중에 여러 형태로 바(Bar)를 잡는 경우가 생기게 됩니다. 즉, 운동 자세에 따라서 바(Bar)를 잡는 손의 넓이가 달라지게 되는데, 그에 따른 명칭을 알아보겠습니다. A : Narrow grip (내로우 그립) : 어깨너비보다 조금 좁게 바를 잡는 방식으로서 업라이트 로우나 라잉 트라이셉 익스텐션 바벨과 등과 같은 어깨 운동 또는 삼두근 운동 자세에서 사용됩니다. B : Standard grip (스탠다드 그립) : 어깨너비 정도로 편하게 바를 잡는 방식으로서 팔 운동을 하거나 삼두근 운동 등을 할 때... 예를들면 스탠딩 컬 바벨이나 트라이셉 프.......


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