3대 300 이하는 이 운동을 해야합니다

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안녕하세요! 육체미대소동입니다.오늘은 운동 초보분들, 혹은 꾸준히 했지만 변화가 없고 금방 포기하셨던 분들께 좋은 정보를 드리려고 합니다| 3대 300이하는 헬스장 가는 것을 연습해라!(벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 무게의 합이 300kg이하)누구나 그렇 듯 당연히 이 시기를 지나갑니다. 대략 벤치프레스는 70kg 스쿼트100kg, 데드리프트 100kg 정도의 구간이라 생각되네요. 제가 300이 안될 때 이정도 들었던 것 같습니다.사실 이정도의 무게를 들 시기에는 무게보다는 아직 헬스장에 가는것, 웨이트 트레이닝 하는 것이 익숙치 않고 습관이 들지 않아 처음 한 두달 은 열심히 하다가 흐지부지 지내고, 또 리셋되고 다시 한 두달..........

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