안녕하세요육체미대소동입니다!오늘은 유튜버 자연산 광호야 채널에 소개된900만원짜리 운동프로그램4주차 루틴 리뷰입니다!오늘 운동은4주 1일차의 운동은!!!!슈러스벤치프레스펜들레이로우인클라인덤벨프레스랫풀다운바벨컬해머컬크런치(행잉레그레이즈로대체)총 22SET 의 운동입니다주차가 늘어남에 따라운동 강도 역시 엄청나게 올라가는데요운동강도와 쉬는시간 지키면서 하면정말 강력합니다저는 트레이너인 친구와함께 운동을 하고 있습니다첫 운동은 슈러그 입니다승모근을 강화시켜주고 안정시켜줍니다다른 프레스나 풀 운동시도움이 많이 된듯 해요이 프로그램을 알고가장 변화한점이 운동 루틴에슈러그를 넣었다는 점입니다!슈..........
원문링크 : 김광호 보디빌더 네츄럴 운동법 4주차 후기
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