안녕하세요 :) 육체미대소동입니다. 저는 매장을 운영하며 취미로 운동하다 바디프로필까지 도전하여 촬영하기 까지 힘든 시간이었지만 뒤돌아 보면 남는게 사진뿐이라, 바디프로필을 준비하시는 분들에게 도움이 되었으면 해서 여러 정보를 알려드리려 합니다.저는 총 21kg을 감량하여 촬영했고, 81kg에서 시작하여 촬영 당일날 60.5kg의 몸무게로 촬영했습니다. 밑에 사진들 보면서 설명드릴게요우선 바디프로필 준비는 동안에는 운동하는 시간이 하루 1시간 내외였습니다. 준비기간이 길지 않고 첫 촬영이다보니, 하체는 포기한다는 생각으로 운동했습니다. 상체와 유산소를 집중적으로 한거죠. 유산소 운동중에서 인터벌 달리기를 많이 적..........
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