나 혼자 산다 박나래 폴 댄스 동작

'나 혼자 산다' 389회차 방송에 폴 댄스가 나왔쥬 개그우먼 박나래가 다이어트를 위해 몇 년간 쉬었던 폴 댄스를 다시 도전했는데 오랜만에 해서 그런지 많이 힘들어 보이더라구요ㅠㅠ 운동은 꾸준히 하는 게 중요하다는 걸 잘 알기에 평일 폴을 못 타는 저도 똥줄이(?) 타고 있어요 꺅 식단만 조절하면 다이어트에 최적화된 폴 댄스 오늘은 개그우먼 박나래가 방송에서 보여준 폴 댄스 동작을 오픈 폴에서 하고 왔어요! 처음 하는 동작이 있어서 저도 영상 보고 해봤는데 난이도가 높지 않아서 무리 없이 하고 왔답니다˘˘ 그럼 어떤 동작들이 있는지 보실게요:D 스핀 스핀 종류는 여러 가지가 있는데 여기서 나온 스핀은 '폴..........

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