의자팔걸이조절, 의자에 앉아하는 스트레칭과 마사지

회사 사무실에서 오래 일했어도 모니터나 의자조절을 안 하거나 팔걸이 조절을 모르시는 분들이 계시더군요 허리를 펴서 등을 바짝 붙이고 발바닥을 땅에 붙이고 손목보호 마우스패드를 쓰고 이런건 모두 알지만 bruskrd, 출처 Unsplash 의자 팔걸이 위 아래로 조절하고 의자 높낮이 위 아래로 조절하고 이런걸 안 하거나 모르다니 저는 좀 놀랬습니다. 사무실외에서도 스마트폰 때문에 고개를 계속 숙이고 있는데 어깨나 목이 순환이 안 되면 탈모에도 영향이 있다고 합니다. 의자 팔걸이옆의 버튼과 조절바를 눌러서 가슴과 목등 자세가 펴질 수 있게 조절하고 모니터도 위아래 조절 안 되는 제품은 밑에 받침대를 놓아서라도 michsole, 출처 Unsplash 허리와 목에 부담 최대한 덜 주는 자세를 만들어야 합니다. 사무실 의자운동 그리고 의외로 의자에 앉아 할 수 있는 운동이 많습니다. matheusferrero, 출처 Unsplash 손가락마디마디 주무르기 손가락과 손바닥 손등에는 혈이 ...

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