오트밀요리 참치계란오트밀죽 만들기

안녕하세요. 오늘은 제가 자주먹는 오트밀로 참치죽만드는 레시피를 포스팅해볼게요! 저는 PT수업받는중 식단하면서 오트밀을 처음 접하게됐어요. 오트밀은 귀리를 익힌후 먹기좋은형태로 압착한것이라고해요. 식이섬유, 단백질도 풍부하고 포만감도 좋은 오트밀! 세계10대 슈퍼푸드로도 손꼽히고, 당뇨, 다이어트에도 좋은데 요리도 쉽고, 맛있어서 이후로도 종종 애용중이랍니다. 저는 벌써 몇통째 재주문중이에요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 간단하게 오트밀로 참치계란죽 만드는 방법을 보여드릴게요. 원래 식단할때 50G씩 계량해서 먹어서 습관적으로 그 언저리쯤 계량해요 9.4g은 손이 미끄러진걸로ㅎ 그리고 오늘 메인재료 참치 원..........

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