면역력 강화하는 좋은 음식 8가지

면역력 강화하는 좋은 음식 8가지 먹거리만 잘 챙겨 먹어도 면역 체계를 건강하게 유지할 수 있습니다. 신선한 채소와 곡식, 과일과 더불어 하루 8~10잔 정도의 물을 마시면 감기 각종 바이러스에 대비하는데 큰 도움이 될 것입니다. 1. 요거트 유산균이 살아있는 요거트는 건강한 박테리아로 각종 병을 유발하는 세균을 막아 장을 튼튼하게 힙니다. 오스트리아 비엔나 대학에서 실시한 연구에 따르면 매일 약 200g 정도의 요거트를 섭취할 경우, 면역력 증진을 위한 약을 먹는 것과 같은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 2. 마늘 마늘에는 콜레스테롤 형성을 막아주는 알리신이란 물질이 있다. 이 물질은 항바이러스, 항생 물질을 포함해 면역력을..........

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