[넷닥터 건강정보] 단백질을 만드는 "아미노산", 필수아미노산 종류와 효능,풍부한 음식 알아보기

안녕하세요. 소중한 여러분의 건강한 삶을 함께하는 건강 러닝메이트 넷닥터 입니다. '건강하려면 단백질을 잘 챙겨먹어야 한다'는 말 많이 들어보셨을 겁니다. 그래서 다이어트를 하는 분들도 단백질 함량을 높인 식단을 구성하려고 노력합니다. 부족한 단백질을 보충하기 위해 단백질쉐이크를 챙겨먹고, 운동을 하는 분이라면 프로틴 파우더도 필수 아이템으로 챙기실 것입니다. 이런 제품을 살펴보면 다양한 '아미노산'을 함유하고 있다는 점을 강조합니다. 여기서 아미노산은 무엇이고, 왜 필요한지 차근차근 살펴보도록 하겠습니다. 단백질과 아미노산 섭취의 필요성 nhiamoua, 출처 Unsplash 피부, 근육, 혈액,호르몬까지 우리 몸의 주요성분은 단백질입니다. 따라서 신체가 제대로 움직이고, 건강을 유지하기 위해서는 단백질을 잘 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질이 함유된 음식을 섭취하면 소화기관에서 아미노산으로 분해되고 아미노산이 세포에서 인체에 필요한 단백질로 합성되는 과정을 거칩니다. freep...

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