당신은 번아웃이 아니다

경준씨는 자신이 심한 번아웃에 빠져 있다고 생각합니다. 벌써 몇 개월째 아침에 회사를 출근하는 게 너무나 싫고, 업무 집중력 저하, 무기력, 의욕저하 등의 문제를 심각하게 느끼고 있기 때문입니다. 그러나 자세히 살펴보면 경준씨는 전형적인 번아웃과는 상이합니다. 전형적인 번아웃은 스트레스 과부하 상태로 인해 코르티졸(스트레스 호르몬)을 분비하는 부신이 피로에 빠진 상태를 말합니다. 결국 각성과 활력에 꼭 필요한 정상적인 코르티졸조차 잘 생산되지 못해 무기력해진 상태입니다. 그러나 경준씨는 과도한 업무 스트레스 때문이라기보다는 지루하고 반복적인 단순한 업무에 지쳐 의욕이 상실된 상태입니다. 이는 예상할 수 없는 상황이거나 자신의 능력을 상회하여 대처하기 어려운 전형적인 스트레스 상황이 아닙니다. 어떻게 보면 능력에 미치지 못하는 단순한 일을 하는 것, 즉 '스트레스가 없는 것이 스트레스가 되는 아이러니한 상황'이라고 할 수 있습니다. 이는 부신이 제대로 자극받지 못해 기능이 쇠퇴하여 일...

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