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안녕하세요~ 근손실로 고민 중인 위즈리입니다 운동하면서 식단 조금, 아주 조금 신경 쓰면서 감량은 되었어요. 그래도 사람 욕심이 끝이 없이죠. 더더를 원하다가 단식 관련 책들을 보다 보니 공복을 자주 유지하게 되었어요. https://blog.naver.com/newls522/222880128250 살 빼는 방법 3가지 원칙 ft. 저절로 살 빠지는 몸을 만들어드립니다 저는 10여 년 전에 최대 17kg 감량한 적이 있습니다. 최대 감량치를 찍으니 오히려 체중은 더 붇어도 된다... blog.naver.com 이 책에 너무 감명을 받아서 뭘 먹는 데 의욕이 좀 많이 없어졌거든요. 허나 이 저자분은 몸에 집중해서 단식에 대해 추천해 주신 건데, (심지어 운동도 강도 높게 하는 걸 권유하신 것도 아니고요....) 저는 단식하고 공복하는 게 중요하구나! 생각하고 조금 강도 있는 운동을 공복에 하곤 했어요 체중에만 신경 쓰고 그래도 빠지고 있구나 싶었는데, 최근에 측정한 인바디에서 근손실이...

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