안녕하세요 이번주가 벌써 5월의 마지막 주말입니다 날씨도 많이 더워지고 여름이 성큼 다가온거 같습니다 이런날씨일수록 건강이 중요하겠습니다 오늘은 6월 제철 과일에 대해 소개하겠습니다 6월의 제철 과일을 알아보고 맛도 건강도 챙기는 6월이 되보도록 하겠습니다 *참외 여름 제철 과일 중 하나인 참외는 6~8월이 제철입니다 참외에 함유되어 있는 포도당과 과당은 체내에서 흡수가 빨라 피로회복에 즉각적인 효과를 내며 비타민C 역시 풍부하게 들어 있어 만성피로에 시달리는 현대인이 섭취하면 좋은 과일입니다 또한 천연 항산화제인 '베타카로틴'이 많이 함유되어 있어 암세포로 변하는 것을 막고, 암세포의 증식을 늦추는 효과를 볼 수 있다고 합니다 그 외 이뇨작용 및 피부미용에도 효과적인 여름 제철 과일입니다 *복분자 복분자의 칼로리는 100g당 53kcal 정도로 저열량 식품에 속한다고 합니다 복분자는 안토시아닌 성분이 풍부한데 이 성분은 혈압을 안정시켜주고 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다 또한 비타민A...
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